Czas na wiosenne porządki. Najlepiej zacząć je na przełomie marca i kwietnia, ideałem byłby dzień po pełni (wypada 25 III i 24 IV) i w trakcie miesiączki. Jeżeli nigdy nie próbowałaś terapii oczyszczającej, powinnaś przed jej rozpoczęciem zrobić badania biochemiczne krwi oraz zbadać poziom mocznika i cholesterolu, a wyniki skonsultować z lekarzem. Jeżeli będą one dobre, zacznij przygotowania.

Kiedy stosujesz dietę oczyszczającą i odżywiasz się wyłącznie sokami, warzywami, kaszami albo zbożem odcinasz dopływ większości składników odżywczych z pożywienia, wtedy twój organizm mobilizuje własne zapasy aby zapewnić energię do pracy wszystkim narządom i układom.

Dieta cytrynowa

Polecana: osobom z nadciśnieniem, nadwagą, często zaziębiającym się, mających problemy ze skórą (wypryski, ziemista cera, pękające naczynka).

Niewskazana: dla osób z chorobami przewodu pokarmowego (np. wrzody, refluks).

Jak stosować: Jedz normalnie, dodatkowo pij sok wyciśnięty pierwszego dnia z 3 cytryn, drugiego z 5, trzeciego z 7, czwartego z 9, piątego z 7, szóstego z 5, siódmego z 3.

Co zyskujesz: promienny wygląd, większą odporność, witalność, dwa kilo mniej.

Wady: niestety, nie każdy lubi kwaśny smak cytryn.

Uwaga: Sprawdź, czy ta dieta odpowiada ci ze względów zdrowotnych.

***

Dieta serwatkowa

Polecana: paniom, które chcą schudnąć lup poprawić wygląd skóry.

Niewskazana: dla nastolatek, kobiet w ciąży i karmiących, osób biorących leki antydepresyjne.

Jak stosować: Przez 7-10 dni wypijaj 4-5 szkl. serwatki. Poranną porcję z łyżką zmielonego siemienia lnianego, każdą następną zmiksowaną z białym serem i 1/2 szkl. owoców (truskawki, jagody i porzeczki). Możesz pić herbatki owocowe i letnią wodę.

Co zyskujesz: wagę mniejszą nawet o 3 kg, zmniejszenie celulitu.

Wady: Wymaga urlopu; trudno przecież robić koktail w pracy.

Uwaga: Serwatkę możesz kupić w sklepach dla sportowców lub za pomocą Internetu). Możesz też zastąpić ją kefirem o min. zawartości tłuszczu.

***

Dieta sokowa

Polecana: wszystkim, którzy potrzebują oczyścić się, wzmocnić organizm, schudnąć.

Niewskazana: dla nastolatek, kobiet w ciąży, osób zagrożonych osteoporozą.

Jak stosować: 3-5 razy dziennie pij 1 szkl. świeżo wyciśniętego soku (oddzielnie lub razem) z marchewek, buraków, pomidorów, kapusty, oprócz tego wodę lub herbatki owocowe. Soki możesz rozcieńczać ciepłą wodą.

Co zyskujesz: Większą odporność; związki biologicznie czynne obecne w warzywach oczyszczą organizm z wolnych rodników odciążając układ odpornościowy, możesz schudnąć po 1 tyg. nawet 2 kg.

Wady: Dieta jest czasochłonna; trzeba robić często zakupy, obierać i wyciskać warzywa, a trudno poradzić sobie z tym w pracy.

Uwaga: Możesz pić również soki owocowe. Pamiętaj jednak, że zawierają one sporo cukru, po którym szybko zrobisz się głodna.

***

Kuracja wodna

Polecana: tym, którzy chcą pozbyć się toksyn z organizmu: dioksyn, pozostałości leków, DDT, chemicznych dodatków do żywności nagromadzonych przez lata w tkance tłuszczowej, oraz

Niewskazana: dla wszystkich, którzy chcą to robić bez nadzoru specjalisty.

Zasada: W ciągu dnia wypijaj małe porcje ciepłej wody, najlepiej niskosodowej i średniozmineralizowanej, łącznie ok. 1-1,5 litra. Możesz ją wzbogacić w witaminy i minerały, rozpuszczając saszetkę Visolvitu.

Co zyskujesz: lekkość i poprawę pracy układu pokarmowego, odcięcie się od epizodów objadania się, poczucie, że potrafisz zapanować nad sobą

Wady: w trakcie trudno nie ulec panice, że się głoduje.

Jaka kuracja dla ciebie

Jeżeli nigdy nie próbowałaś żadnych diet oczyszczających, warto zacząć od kuracji cytrynowej. Możesz również spróbować parę dni postu, stosując dietę płynną: serwatkową lub sokową z warzyw lub owoców. Dłużej i bezpiecznie możesz się oczyszczać, jedząc ugotowane ziarna zbóż. Głodówkę polegającą tylko na piciu wody, mogą stosować osoby którym zalecił je lekarz. Ty możesz je stosować najwyżej 3 dni.